placuszki owsiane

[...] i też mi nie podszedł, ale mi się poprzestawiało - organizm się chyba odzwyczaił!!!! PIĘKNIE, teraz muszę uważać, żeby się z powrotem nie przyzwyczaić. Poza tym na śniadanko placuszki owsiane, w ciągu dnia mięsko z warzywkami, a na kolację serniczek ala Kaniola, jakoś nie chce mi się zmieniać tych przyzwyczajeń przynajmniej na razie, a placuszki [...]

[...] ich w ogóle.Poza burakami,ziemniakami,selerem,pietruchą,karczochami,zielonym groszkiem,dynią , które wliczasz. Co do śniadania aby podbić białko- dodaj jajka. :-) Czyli zrób placuszki owsiane :-D Ja robię tak : 50 g płatków owsianych zalewam wodą,tak aby WSZYSTKO wsiąkło.Bo jak jest za dużo,to papka potem jest za rzadka.Do tego wbijam 2 [...]

[...] ale ja myślałem, że już jest poranek bo miałem rolety rozwinięte w sypialni %-) i taki zaspany poszedłem do kuchni z uśmiechem na twarzy, że zaraz zjem moje standardowe placuszki owsiane ... a później spojrzałem na zegarek %-) żebyście zobaczyli moją minę wtedy hahaha :-D 1 posiłek: 2 jaja + 6 białek z jaj + 70g owsa + 50g żytnich 2 [...]

[...] ME w dwuboju ) Puznie porobilem sobie podrzuty bo to fajne jest . Narazie stawiam na technike i nie daje duzych ciezarow bo kontuzja mi nie potrzebna . Rano opędzlowałem placuszki owsiane z dzemikiem puzniej buly pelnoziarniste z cycem i jabzo przed treningiem tfaruk z makaronem po treningu cycol makaron i warzywka i cos bedzie trzeba [...]

[...] poszlo na 3 wiec dorzucilem jedno powtorzenie wiecej wiec powoli do przodu za tydzien na pewno bede walczyl o 5 powtorzen na tym ciężarze . Micha dzisiaj dobra na sniadanko placuszki owsiane do szkoly buly z cycem + b.booster. przed treningiem rybcia z ryzem i teraz oszamalem cyca + ryz na noc opędzluje jeszcze wiejski i koniec na dzis [...]

niemamjuzpomyslow - uwielbiam płatki owsiane i wszystko co jest z nimi zwiazane, nawet jak zrobiłęm czit deja to rano placuszki owsiane jadłem :) Co do ryb to rzadko kupuję, akurat mam mintaja z biedronky to sobię na szybko wszamie :-) koorasy i Slawod1 - dzięki za opinnie, ten rok był dla mnie bardzo pechowy. Przez choroby i szpital straciłem [...]

[...] nie bylo tak jak powinno byc, ale wczesniejsze cw. naprawde mocno poniszczyly moje nogi + aero 11,5 minuty (mialo byc 15, ale silka byla juz zamykana) Micha: 1 posilek: placuszki owsiane 2 posilek: lody wysokobialkowe (zapomnialem tu wypic oliwy) 3 posilek: karczek + ryz + fasola (nie dolewalem oliwy, byl tlusty) Trening (przed i po BCAA) 4 [...]

[...] 26.01.16 DNT Tego mi było trzeba :-) --------------------------------------------------------------- 27.01.16 Bieganie Dystans 10,14 km Czas trwania 52m:53s Dzisiejsze placuszki z komosy ryżowej, szpinaku i fety, sos tzatziki, mix surówek Wczorajsze placuszki owsiane ze szpinakiem, brokuły [...]

[...] posiłki dzisiaj miałam regularne tak jak sobie zaplanowałam i całkiem podoba mi się rozkład BTW; no, w miarę jest. Miska następująca: Miód zjadłam. Zrobiłam sobie pyyyszne placuszki owsiane, przepis z kuchni SFD. Mniam również dziś były mielone i twaróg z kiwi (jak do tej pory najsmaczniejsze połączenie twarogu z owocem). Dziś DNT, w ramach [...]

Miska wyjazdowa 04.11 - 06.11 Piątek: Całość zgodnie z rozkładem (bo najadłam się w domu) + mała lampka czerwonego wina Sobota: Śniadanie: Serek wiejski + 2 kromki wasa + pomidor Obiad: 4 łyżki bigosu II obiad: owsiane + białko + wiórki + migdały Kolacja: 2 x kiełbaska z grilla + 2 kromki chleba (jasnego@-) ) + 4 godzinna wspinaczka na górkę [...]

płatki owsiane mozesz robic sheka z białkiem, omleta z owsianych i jajek, omleta z owsianych i tunczyka, placuszki owsiane kombinacji jest duzo. Zajrzyj do działu kuchnia sfd.

A więc jak kupię owsiankę będe na śniadanie ładował te placuszki owsiane ( mam nadzieję że wiecie o co biega) 1. Placuszki owsiane 2. Całe jajca + chleb ciemny ( spróbuje się na niego przeżucić) 3. Moim zdnaiem jest tu wszystko ok 4. j.w 5. j.w 6. niemam pomysłu 7. Moim zdaniem jest ok I apropo tłuszczy postaram się też kupić oliwę i ładować do [...]

[...] - jogurt naturalny, owsiane, twaróg, banan - jogurt naturalny owsiane na mąkę, twaróg, miód, banan, rodzynki,(mega słodkie ;) Znam jescze parę, ale mi się już nie chce xD. Wiadomo każdy zrobi po swojemu. a ja dla urozmaicenia nie jem codziennie owsianki (choć mógłbym) jako zamiennik jajecnzice z chlebkiem lub placuszki owsiane , jakiś omlet ;)

O to co wymysliłem: 6:00 200g ryżu jakieś warzywko 8:00 150g bułek grahamek 250g śledzi w sosie pomidorowym 11:00 placuszki owsiane ok.280kcal jabłko 16:00 placuszki owsiane 560kcal surówka 150g ok.17 trening 3x w tygodniu 2 banany 19:00 200g ryżu 200g mięso z ud z kurczaka ze skórą surówka 150g 15mln oliwy z oliwek 21:00 250g twarogu [...]

A TO DIETA. 1.Sniadanie:placuszki owsiane na oliwie pare kropli teflon 100 g płatków owsianych 4jajka 2lyzki miodu Cynamon 1tab tranu 2.praca: puszka tunczyka 100g makaronu duram albo ryzu warzywa 3.praca serek wiejski pieczywo razowe 1tab tranu 4.przed treningiem : 150g kurczaka gootowanego lub pieczony w panierce z platkow owsianycj jajka i [...]

[...] 1 cm w udach. Więc: czy powinnam go dalej stosować bez zmian, czy też może trenować każdą część 2 razy w tyg., a może go zmienić, bo jest od czapy i nieadekwatny do moich celów? Liczę na Waszą wiedzę I ostatni posiłek: placuszki owsiane. A jutro idę kupić jakąś kurę . Oliwa się w domu znajdzie. Czy mogę używać tej z pestek winogron? Pzdr:*

[...] i ścierką, poza tym aeroby 30 min na orbitreku (ale się spociłam - po treningu koszulka była tak mokra WSZĘDZIE, że od razu poszła do prania). Dziś w końcu zrobię nogi. Planowana miska na dziś: placuszki owsiane (2 porcje), schabik z kaszą i warzywami. Poza tym, jeszcze nie wiem. Dziś niedziela, to poczytam, co tam u Was i się zainspiruję :*

Dzisiaj byłdzień beztreningowy, totalny odpoczynek MENU: 1. placuszki owsiane (płatki owsiane, jajo całe, cynamon), pasta twarogowa (twaróg chudy, kakao 12%, aromat waniliowy), orzechy włoskie 2. mozarella, pomidor, orzechy włoskie 3. dorsz, filety z indyka, orzechy włoskie, sałata lodowa, ogórek, pieczarki, papryka czerwona i zielona 4. twaróg [...]

Placuszki owsiane stąd: http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html Do tego dżemik truskawkowy i szklanka zimnego mleka, pycha (Wiem, że placuszki są raczej na śniadanie, ale zaczynam dopiero dietę i chciałem je przetestować.)

[...] małą garste orzechów włoskich albo nasion słonecznika, czasem wiorek kokosowych, mozna tez migdały rodzynki orzechy laskowe itp. na mleku to mozesz zrobic tak samo zagotowac wodę wsypac płatki i poczekac az woda odparuje i dodac melko,wiecej lub mniej,zalezy jaką gestośc chcesz uzyskac. Bardzo dobre są tez placuszki owsiane;D Smacznego